50 kg

[...] przodu? I jeszcze jedno - mam problem z wewnętrzną stroną uda na samej górze - ni cholery nie chce zejść. Reszta wygląda całkiem nieźle, a tutaj ciągle nic. Męczę oczywiście przywodziciele (na dwóch maszynach nawet), ale nie widzę specjalnych postępów. Czy to się w ogóle da zlikwidować? Czy zniknie dopiero jak schudnę 50 kg? (to żart oczywiście)

Zrobilem 2 powtórzenia poprawnie, trzecie bylo ledwo ledwo wiec go nie napisalem :-) jutro zamierzam robic z taka progresja adzik123 jak napisales i tak mysle o ile zwiekszac ciezar? Dodam ze w poprzednim 4x8 robilem na prostej wyciskanie 50 kg. No i ponawiam pytanie o przysiad:-) Pozdrawiam

ankieta jest nieaktualizowana :P 65kg i podobno prop a nie za suste nie oceniaj mnie bo znam ziomka wazył 50 kg i za omke sie wziol i mete i wazy juz 75

potrzebuje trening szybkosciowy,bardzo pragne poprawic szybkosc:) Na 60m mam czas 7,1 s.Mam 16 lat 165cm wzrostu i 50 kg wagi

To zobacz jak sie rusza Valujew i wyobraz go sobie +50 kg, *******lajacego przed tygrysem szablozebnym. Zreszta daj juz spokoj, bo mi rozwalisz jedyna linie obrony, ilekroc kalecze jakies elementy akrobatyczne na macie, zawsze tlumacze sie, ze to przez sily jakie dzialaja na mnie, przez to, ze jestem jakies 20 cm wyzszy od trenera. Zmieniony [...]

[...] wszystkim stresu i tego ze odstawiłam antykoncepcję po rozstaniu z chłopakiem. Ale dziekuje, możecie mnie jeszcze zmieszać z błotem jak Wam ulży. Dziwne byłoby gdyby wszystkie szczupłe dziewczyny, ważące 50 kg miały problemy zdrowotne... Bycie szczupłym nie jest chyba jednak miłe widziane w Waszym towarzystwie. Wybaczcie ze zawracałam głowę.

[...] bo troche trudno z takim sprzętem ale na martwy obiecuje że sie poprawie. Sprawa wygląda tak że mam 122kg i dlatego tak ćwicze, owszem mam jeszcze 2 ciężarki po około 50 kg tylko że nie wchodzą mi na gryf, 1 z nich już poszeżyłem, teraz tylko został mi do zrobienia 2gi i wale na pożądne ciężary, oczywiście kupuje jeszcze przed tym pas żeby [...]

[...] lat, jeżeli posiada pisemną zgodę rodziców lub opiekunów prawnych, jednak tylko w sytuacji gdy zagrożone jest życie członka rodziny) lub więcej niż 65 lat, ważyć mniej niż 50 kg, wykazywać objawów kataru siennego, ostrego stanu uczuleniowego, być w trakcie odczulania, mieć aktywnej astmy; na 24 godziny przed: spożywać alkoholu; na 6 miesięcy [...]

No jak wyciskasz 50 kg, to może pomóc. Jak wyciskasz 100-150 kg to nie

Kiepska reklama Beef Mastera - czy po tych stejkach wszyscy tak będą sapać , toczyć brzuszysko i padać po ciosach 50 kg lżejszego chłopaczyny ???

[...] żeby poczekać z tym dłużej, czy jak dojdę do większego ciężaru w podstawowych ćwiczeniach?Nie szaleję z ciężarami jak na razie bo ćwiczę sam i już zdarzało mi się te 50 kg odkładać na wystrzale adrenaliny na stojak:) Ale stosuję progres cotygodniowy i co serię też dokładam po parę kilo.Stawiam też na technikę wykonywania ćwiczeń a większe [...]

[...] 3x4 pompki z rękoma wyżej 3x13 wznosy kolan w zwisie 3x9 zastanawiałem się ile muszę podnosić w martwym, ale tak czy siak będę jednak dążył do wyższych ilości powtórzeń na 50 kg. tak jak zwykle, sztangi nie odkładam na podłogę tylko wykonuję ciągły ruch. dobrze czuć plecy, a i przedramiona dostają wycisk. spróbuję dojść do 20-25 powtórzeń na [...]

Nie mam żadnego edytora do zdjęć zainstalowanego a wszystkie co znalazłem to więcej niż 50 kg. To BWP-2 będzie taki rysowany. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

[...] na nasze szaleństwa cenowe przy wystawianiu nowych sprzętów ;) Tym razem pomyliliśmy się na nasz zysk, pierwszy raz w tą stronę ;).Koszt transportu Racka to 89 zł a waga 50 kg (gabaryt). Oczywiście konsekwencje poniesiemy, dlatego też obiecuję że pierwsza osoba która kupi i dokona rzetelnej recenzji na SFD, dostanie wysyłkę gratis :) [...]

[...] przemiennie ) - 3s. 10 powt. - Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 2s 8powt. - dodatki na przemiennie: coś na biceps, triceps. Rozumiem, że w takim planie także stosujemy progres, jednak taki z serii na serię coraz więcej i np. klata - 45kg x 10, 50 kg x 10, 55kg x 8? Czy cały czas jednym ciężarem i co trening dopiero zwiększamy obciążenie?

małą klatę masz jak na ten wzrost. ja mam 168 (około) i 88 w klatce (też około), waga 50 kg Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-28 21:24:16

o cholera to zdjecie ma ponad 50 kg leeeeeeeeeeee przeprasham ... czy tu bija?????

Małe zmiany doszło jakies 50 KG :)

Czy dobrze zrozumiałem dekstroza = glukoza czyli zwykły białry cukier, który w spożywczaku kosztuje 3,50/kg ??

Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]